Как за 3 недели сесть на шпагат в любом возрасте.
Как сесть на шпагат
Женский лекторий
hello@ne-secret.ru
Миланы Красновой
Курс от сертифицированного тренера
При покупке в течение 15 минут чек-лист «Как не забросить занятия по расстяжке» в подарок!
Наверное каждый из Вас хоть раз пытался сесть на шпагат. Но в большинстве случаев сделать это возможно только с помощью специально разработанной программы.
Этот курс для Вас, если Вы хотите:
Избавьтесь от болей и дискомфорта в спине, суставах и мышцах.
Исправить осанку
С помощью растяжки Вы избавитесь от сколиоза и получите ровную и красивую осанку.
Исполнить давнюю мечту
Шпагат — это Ваша мечта? Мечты должны сбываться!
Стать более гибкими
Станьте пластичными, добавьте грацию движениям Вашего тела.
Растяжка - это не только гибкость, но и защита от травм в обычной жизни и при занятии спортом.
Вы сможете сесть на шпагат вне зависимости от возраста и уровня гибкости!
Обрести гибкость суставов
Шпагат позволит вам обрести:
Эластичные мышцы
Здоровую спину
Отличное настроение
Стройное тело
Крепкие суставы
На курсе вы сядете на шпагат и станете гибкими
Изучите принципы растяжки
Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их.
Научитесь правильно разминаться
Изучите правила разминки с детальным описанием упражнений.
Станете более спортивными
Курс предусматривает глубокую проработку всех мышц, суставов и связок.
Поэтапно сядете на шпагат
Узнаете принципы шпагата и развития гибкости всего тела.
Получите детальные знания по развитию
гибкости «от простого к сложному».
гибкости «от простого к сложному».
Обретете красивое тело
Не секрет, что курс эффективный
90%
слушателей курса готовы советовать его родным и близким
3192
человека успешно прошли курс и сели на шпагат
97%
слушателей довольны результатом и называют курс эффективным
78%
учеников заметили после прохождения курса улучшение осанки
Формат курса
3 недели —
3 тематических модуля
3 тематических модуля
5 уроков в неделю
Видеоуроки по 20–30 минут
Удобная онлайн-платформа
Доступ к материалам курса на 4 месяца
Чат с поддержкой кураторов
Программа курса
Модуль 1
Теоретические основы
Основные правила растягивания мышц и профилактика травм.
Разминочные упражнения, правильная подготовка к растяжке.
Локальная разминка.
Заминка после тренировки.
Модуль 2
Растяжка
Разбор основных упражнений на гибкость, техники выполнения.
Разбор упражнений для разного уровня подготовленности.
Растяжка в стиле табата.
Растяжка на здоровую спину.
Растяжка на подтянутое тело.
Растяжка с подкачкой ягодиц.
Модуль 3
Шпагат
Поперечный шпагат.
Продольный шпагат.
Вертикальный шпагат.
Шпагат колечко.
В конце обучения Вы получите сертификат о прохождении курса.
Одним секретом станет меньше!
СЕРТИФИКАТ
Настоящий сертификат подтверждает, что
успешно прослушала курс
Миланы Красновой
Миланы Красновой
«Как сесть на шпагат»
Милана Краснова
Автор курса
Дмитрий Кошин
Директор «НЕСЕКРЕТ»
30.08.2021
Милана Краснова
Тренер по растяжке
Мастер спорта России по художественной гимнастике
За годы работы посадила на шпагат более 3000 человек
Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса ( FPA)
Выпускник Московской Государственной Академии Физической Культуры
Опыт работы более 15 лет
Отзывы участников
Дарим подарки
Купи курс и участвуй в розыгрыше.
Больше курсов — больше шансов на победу!
Apple AirPods Pro
Главный приз
1
2
Покупая курсы в октябре, ты автоматически становишься участником розыгрыша.
Подпишись на наш инстаграм
5 декабря в нашем инстаграм аккаунте мы разыграем призы!
Курс Миланы Красновой
Старт курса: 10 ноября 2021
349 ₽
3 500 ₽
Доступ к материалам и заданиям на 4 месяца
Доступ к закрытому чату нашего сообщества
Специальные предложения по другим курсам
Общение с Миланой на протяжении всего курса
Конспект по теме «Шпагат - профилактика травм»
Бонус-урок: «Тренировки с фитнес-резинками»
Бонус-урок «Тренировка на гибкость спины»
Локальные упражнения на подтяжку тела, здоровую спину и т.д.
При покупке в течение 15 минут чек-лист «Как не забросить занятия по растяжке" » в подарок!
Вернем деньги, если курс не подошел или просто не понравился.
Скидка на курс действует до
Как сесть на шпагат
Click to order
Оплата курса
Total:
Нажимая на кнопку «Перейти к оплате», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.
Ещё курсы для вас
