Curso da Instrutora de Yoga
Assia
Ioga para todos
Como encontrar a harmonia da mente e do corpo sem exercícios difíceis.
support24@sovershenstvo.life
Womenarium
Espaço feminino
Ao comprar o curso em 15 minutos, você ganha o checklist "100 asanas para um corpo flexível e bonito"!
As aulas de ioga têm um efeito positivo na nossa saúde, não é apenas uma atividade física, mas uma excelente ferramenta para combater o estresse.
Este curso é para você se você:
Não sabe por onde começar
Você gostaria de fazer ioga, mas acha difícil sem ter uma preparação especial.
Você tem um trabalho sedentário
Você sente que o corpo está “duro”, suas costas doem e você sente falta de leveza.
Você não tem tempo suficiente
Você gostaria de treinar com um instrutor profissional, mas não tem tempo para a academia.
Você não sabe relaxar
Você não consegue aliviar o estresse acumulado durante o dia.
Se você não consegue encontrar a harmonia do corpo e da alma, comece a fazer ioga!
É possível fortalecer os músculos e aprender a relaxar com qualquer preparação física.
Tensão constante pode levar a:
Dor de cabeça
Envelhecimento prematuro
Fadiga
Deficiência visual
Problemas com digestão
No curso você aprenderá práticas eficazes e simples
Sem frases difíceis e descrições chatas.
Você vai aprender sobre a filosofia da ioga
Vai dominar um conjunto de exercícios físicos e respiratórios para manter sua imunidade.
Você vai fortalecer sua imunidade
Vai aliviar a tensão muscular, endireitar as costas e esticar os ombros.
Você vai livrar-se de dores nas costas e articulações
Vai fortalecer os músculos centrais com asanas eficazes e fáceis de fazer.
Você vai definir seu corpo
Vai aprender os exercícios respiratórios para ajudar a aliviar o estresse.
Você vai aprender a relaxar rapidamente
Não é segredo que o curso é eficaz
85%
dos alunos do curso querem indicá-lo aos seus familiares e amigos
2477
pessoas concluíram o curso com sucesso e praticam ioga com muito prazer
89%
dos alunos estão satisfeitos com o resultado e consideram o curso eficaz
73%
disseram que o curso ajudou a melhorar significativamente a qualidade de vida
Formato do curso
8 aulas temáticas e bem detalhadas
As aulas do curso são feitas especialmente para mulheres
Videoaulas de 20 a 30 minutos
Plataforma online conveniente
Acesso para sempre aos materiais do curso
Você vai poder compartilhar sua opinião sobre o curso e ver outras opiniões
Programa do curso
Módulo 1
Primeiros passos
Aquecimento básico, preparação para a prática
Sintonizando a respiração: aprendemos a respirar corretamente durante a prática
Proteção de articulações posicionando as mãos e os pés corretamente
Exercícios preparatórios, asanas básicas
Módulo 2
Asanas para todos
Acordar com exercícios de ioga
Vinyasas dinâmicos para aquecer as articulações
Vivacidade do corpo e espírito
Asanas para fortalecer as costas e a região lombar
Ativação da energia interna
Meditação relaxante
Módulo 3
Mente e corpo
Livrando-se da dor nas costas, aliviando o estresse
Asanas para equilíbrio, fortalecendo as costas e alongando os membros inferiores do corpo
Meditação e recuperação do corpo, direcionando sua atenção para dentro
Relaxamento físico e mental
Massagem leve com ioga e meditação relaxante
Ioga durante a menstruarão, asanas seguras para relaxamento e alívio do estresse
Assia
Professora de ioga
13 anos de experiência em práticas de ioga individuais e em grupo
Estudou Hatha Yoga
Possui certificado da International Yoga Alliance
Morou e praticou ioga na Índia por 5 anos
Especialista em práticas de respiração e meditação
Feedback dos alunos
Curso da Assia
Ioga para todos
Acesso para sempre a materiais e tarefas
Certificado personalizado ao final do curso
Ofertas especiais para outros cursos
O curso é perfeito para iniciantes
Checklist de 100 asanas para um corpo flexível e bonito
Meditação "Relaxamento e interrupção do diálogo interno"
Aula bônus "Ioga durante a menstruarão"
Meditação profunda para relaxar
Ao comprar o curso em 15 minutos, você ganha o checklist "100 asanas para um corpo flexível e bonito"!
Devolveremos dinheiro se o curso não servir ou se você simplesmente não gostar.
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