Click to order
Como perder peso em 3 semanas sem ter que ir à academia.
Ginástica em casa
Womenarium
Espaço feminino
Anita Markelova
Curso da instrutora de ginástica
Ao comprar o curso em 15 minutos, você ganha o checklist "75 exercícios para definir seu bumbum"!
É possível treinar não só na academia, mas também em casa. Exercícios regulares em casa irão ajudá-la a perder peso, definir seu corpo, fortalecer os músculos e se manter em boa forma.
Este curso é para você se você:
Quer ter um corpo definido
Mas você não quer perder seu tempo precioso na academia.
Não tem disponibilidade para ir à academia
Treine em qualquer lugar sem a necessidade de usar equipamentos especiais.
Tem trabalho sedentário
Você se movimenta muito pouco durante o dia e não tem tempo para praticar esporte.
Seu corpo mudou
Por mais que você emagreça, sua barriga continua aparecendo, tem papada e anéis no pescoço.
Se você nunca tem tempo para treinar, mas quer entrar em forma rapidamente - experimente os treinos em casa!
É possível perder peso e fortalecer os músculos sem ir à academia.
As aulas de ginástica em casa irão ajudá-la a:
Emagrecer
Poupar tempo indo à academia
Poupar dinheiro
Melhorar seu bem-estar
Ficar mais forte e resiliente
No curso você vai aprender a praticar ginástica em casa
Vai poder treinar partes separadas do corpo
Vai melhorar sua saúde
Os treinos não só vão fortalecer seus músculos e corpo, como também vão ajudar você a perder peso e acelerar seu metabolismo.
Vai entender as técnicas de exercícios
Você vai aprender como treinar de forma correta, quais erros existem, no que prestar atenção.
Vai começar a se sentir melhor
Você vai conseguir aumentar o tônus muscular, acelerar o metabolismo e rejuvenescer seu corpo.
Vai perder peso
Você vai conseguir perder peso, ficar em ótima forma e fortalecer seus músculos.
Você vai poder fazer exercícios separados para as pernas, glúteos, abdômen, costas, braços.
Não é segredo que o curso é eficaz
93%
dos participantes do curso querem indicá-lo aos seus familiares e amigos
2754
pessoas concluíram o curso com sucesso e começaram a fazer ginástica em casa
95%
dos participantes estão satisfeitos com o resultado e consideram o curso eficaz
84%
pouparam dinheiro começando a se exercitar sem ter que ir à academia
Formato do curso
3 semanas -
3 módulos temáticos
3 módulos temáticos
5 aulas por semana
Videoaulas de 20 a 30 minutos
Plataforma online conveniente
Acesso aos materiais do curso por 4 meses
Bate-papo com o suporte dos curadores
Programa do curso
Módulo 1
Preparação para o treino
Preparando seu local de treino e equipamentos.
Técnica de segurança, conhecimento básico da anatomia corporal.
Regras de aquecimento, exercícios de aquecimento.
Regras de resfriamento, como finalizar seu treino.
Módulo 2
Ginástica
Espaço feminino
Espaço feminino
Ginástica para queimar calorias.
Ginástica para definir abdômen.
Ginástica para criar resistência.
Ginástica para definir certos grupos musculares.
Ginástica para ganhar massa muscular.
Ginástica para alongamento.
Módulo 3
Programas a longo prazo
Calendário de treinos.
Como montar seu programa dependendo do tipo físico.
Ginástica e alimentação, princípios de alimentação para perder peso e ganhar massa muscular.
Rastreador de progresso.
Ao final do curso, você vai receber um certificado de conclusão do curso.
Haverá um segredo a menos!
CERTIFICADO
Este certificado confirma que
completou com sucesso o curso de Anita Markelova
«Ginástica em casa»
Anita Markelova
Autora do curso
Dmitry Koshin
Diretor da “NÃO É SEGREDO”
30.08.2021
Anita Markelova
Instrutora profissional
Mestre de esporte em atletismo
Vencedora de torneios russos e internacionais.
Autora de mais de 300 artigos sobre esporte
Especialista certificada em programas de ginástica em grupo, personal training e nutrição esportiva
Formada pela Universidade Pedagógica Estatal Russa de A.I. Herzen Departamento de Ginástica e Tecnologias de Ginástica, mestrado
Nós temos presentes para você
Compre um curso e participe do sorteio.
Mais cursos - mais chances de ganhar!
Apple AirPods Pro
Grande prêmio
1
2
Comprando os cursos em fevereiro, você automaticamente poderá participar do sorteio.
Inscreva-se em nosso Instagram
No dia 25 de fevereiro, vamos fazer um sorteio de prêmios na nossa página do Instagram!
Curso de Anita Markelova
R$ 19.90
R$ 490
Acesso permanente a materiais e tarefas
Acesso ao chat privado da nossa comunidade
Ofertas especiais para outros cursos
Comunicação com Anita ao longo do curso
Resumo sobre o tema "Erros de iniciantes ao fazer ginástica"
Guia “Equipamentos para ginástica em casa”
Bônus: treino com faixas elásticas
Guia "Treino e alimentação dependendo do tipo físico"
Ao comprar o curso em 15 minutos, você ganha o checklist "75 exercícios para definir seu bumbum"!
Início do curso 16 de fevereiro
Ginástica em casa
Devolveremos o dinheiro se o curso não servir ou se você simplesmente não gostar.
