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Curso da instrutora de fitness
Kamily Zakireeva
Costas saudáveis
Como melhorar a saúde das suas costas.
Espaço feminino
Womenarium
Ao comprar o curso durante 15 minutos, você ganha de presente o checklist "100 dicas para manter suas costas saudáveis"!
Estilo de vida não saudável, estresse, trabalho sedentário, mais cedo ou mais tarde, levam a problemas com as costas. É possível e até necessário combatê-los!
Este curso é para você se você:
As costas saudáveis é um dos principais componentes da saúde de todo o organismo.
Diga "SIM" às suas costas saudáveis, postura bonita e uma nova vida cheia de movimento e força!
Você sempre sente uma tensão nas costas, o que não deixa você ficar relaxada.
Está se sentindo presa
Você percebe que começou a se curvar e andar com as costas arqueadas.
Anda curvada
Depois de um longo dia de trabalho, você sente cansaço e tensão nas costas.
Começa a sentir tensão nas costas no final do di
Sente muito desconforto na região lombar que te impede de aproveitar a vida.
Sofre com dores nas costas
Problemas nas costas podem causar:
Dor no pescoço
Fraqueza e fadiga
Enxaqueca
Articulações fracas
Cifose
No curso você vai recuperar a saúde das suas costas
Você vai trabalhar suas áreas problemáticas das costas e pontos de dor locais.
Vai começar a viver sem dor nas costas
Você vai ter costas fortes que lhe permitirão treinar com ênfase na coluna.
Vai fortalecer suas costas
Você vai aprender novos exercícios e métodos rápidos para eliminar tensões nas costas.
Vai se livrar da tensão
Você vai começar a se exercitar com frequência e a sua saúde mental vai melhorar.
Vai se sentir melhor
Você vai ter as costas retas e vai começar a andar com uma postura reta.
Vai se livrar de cifose
Não é segredo que o curso é eficaz
88%
dos participantes do curso querem indicá-lo para seus familiares e amigos
3234
as pessoas concluíram o curso com sucesso e vivem com as costas saudáveis
93%
dos participantes estão satisfeitos com o resultado e consideram o curso eficaz
61%
conseguiram curar doenças concomitantes sem ir ao médico
Formato do curso
12 aulas temáticas e detalhadas
O curso aborda os tópicos mais relevantes
Videoaulas de 30 a 40 minutos
Plataforma online conveniente
Acesso permanente aos materiais do curso
Você vai poder compartilhar sua opinião sobre o curso e ver outras opiniões
Programa do curso
Módulo 1
Preparação e contraindicações
Vamos montar o programa de acordo com os problemas diagnosticados.
Diagnóstico de problemas nas costas.
O que você vai precisar para o curso.
Contraindicações aos exercícios.
Módulo 2
Exercícios para fortalecer as costas
Exercícios para fortalecer as costas inteiras.
Exercícios para fortalecer o pescoço.
Exercícios para fortalecer a coluna.
Exercícios para fortalecer a região lombar.
Exercícios para fortalecer as omoplatas.
Fisioterapia.
Módulo 3
Exercícios para relaxamento
Relaxamento independente dos músculos das costas.
Exercícios para aliviar as tensões.
Alongamento de todo o corpo trabalhando bem as costas.
Endireitando a cintura escapular: abertura da região torácica.
Alongamento das costas e pescoço, esticamento da coluna.
Técnica para respiração correta.
Kamilya Zakireeva
Instrutora de fitness, ortopedista
Concluiu com sucesso o programa de um ano para treinadores e médicos G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation)
Ajudou mais de 1000 mulheres a se livrar de dores nas costas
Ensino Superior em Ortopedia
16 anos de experiência como instrutora de fitness
Formada pelo Grey Institute (EUA)
Curso de Kamila Zakireeva
Ao comprar o curso durante 15 minutos, você ganha de presente o checklist "100 dicas para manter suas costas saudáveis"!
R$ 19,90
R$ 490
Vídeo de alta qualidade e som profissional
Bônus: aula de "Como treinar as pernas e glúteos sem prejudicar as costas"
Você vai poder aplicar imediatamente as habilidades aprendidas no curso
Resumo sobre o tema "O que afeta a saúde das costas"
O curso é perfeito para iniciantes
Ofertas especiais para outros cursos
Certificado personalizado ao final do curso
Acesso permanente a materiais e tarefas
Costas saudáveis
Desconto no curso é válido até
Devolveremos o dinheiro se o curso não servir ou se você simplesmente não gostar.
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