Curso da instrutora de fitness

Anastasia Karlova Silva

Alongamento

Como se tornar flexível e aumentar o tônus corporal.

Conseguir acesso

fitness online em casa

Womenarium

plataforma

Fazer o curso por R$ 19,90

Ao comprar o curso dentro de 15 minutos, você ganha de presente o checklist "75 alongamentos dos sonhos"!

Alongamento é uma maneira segura de aprender a ter controle sobre seu corpo, treinar seus músculos, definir seu corpo, pernas e abdômen.

Este curso é para você se você:

Se você quer ficar mais flexível ou aprender a fazer espacate - comece com o alongamento!

É possível ter um corpo flexível em qualquer idade.

Fazer o curso

Com alongamento, você vai aumentar a resistência e a elasticidade dos seus músculos.

Quer melhorar a qualidade do seu corpo

Com alongamento, você vai recuperar a flexibilidade do seu corpo.

Está de licença maternidade

Alongamento vai ajudar você a se livrar da dor nas articulações.

Quer fortalecer suas articulações

Alongamento vai te ajudar a sentir todos os músculos do corpo.

Você quer sentir melhor o seu corpo

Alongamento de qualidade vai te ajudar a ter:

Energia

Disciplina

Corpo bonito

Bem-estar

Saúde

Por que vale a pena fazer o curso de alongamento?

Você vai se livrar da tensão muscular e vai ficar mais flexível.

Faz bem para a saúde

Os alunos do curso desde a primeira aula começam a se sentir melhor.

Vai ver o resultado após a primeira aula

As aulas vão te ajudar a aprender a técnica correta de alongamento.

Treino correto e detalhado

O curso tem palestras sobre alimentação saudável e técnicas de autodisciplina.

Não é só um curso de alongamento

O curso forma o hábito de atividades diárias que você não conseguia implementar sozinha.

Você vai adquirir bons hábitos

Não é segredo que o curso é eficaz

93%

dos participantes do curso querem indicá-lo para seus familiares e amigos

3740

pessoas concluíram o curso com sucesso e agora têm um corpo flexível

95%

dos participantes estão satisfeitos com o resultado e consideram o curso eficaz

78%

dos participantes economizaram dinheiro com aulas de alongamento

Programa do curso

Módulo 1

Preparando-se para o alongamento

Introdução

Aumentar a flexibilidade do corpo, desenvolver a flexibilidade dos braços, cintura escapular e outras áreas do corpo.

Módulo 2

Alongamento

Aula 4. Fortalecer e alongar os músculos das costas.

Aula 3. Desenvolver a flexibilidade das articulações do quadril, músculos dianteiros e traseiros das pernas.

Aula 2. Alongamento das pernas.

Módulo 3

Conjunto de exercícios

Aula 7. Mobilidade do quadril e alongamento das pernas.

Aula 6.Alongamento das pernas dinâmico.

Aula 5. Alongamento do corpo inteiro.

Anastasia Karlova Silva

Instrutora de fitness

10 anos de carreira profissional como instrutora de fitness

Certificado de Instrutora de Fitness em Alongamento

Diretora da equipe coreográfica

Durante 5 anos dá aulas particulares de alongamento

Instrutora e criadora do curso "Alongamento com elementos de treino"

Formato do curso

Após a compra, você terá acesso imediatamente a uma plataforma online conveniente

Além do curso "Alongamento", você obtém acesso a 49 cursos e 1309 treinamento online

Treinamento em vídeo por 5 a 10 minutos para todos os dias

A plataforma está disponível em todos os dispositivos

Acesso permanente aos materiais do curso

Você pode compartilhar sua opinião sobre o curso e ver outras opiniões

O que mais está incluído na assinatura?

Treino eficaz

Treinadores de estrelas

Cursos de treinamento

Nutrição apropriada

Assinatura unificada a tudo.

Programas de treinamento eficazes

Perca peso, ganhe massa ou sempre fique em forma - escolha o que é certo para você!

FORÇA E FLEXIBILIDADE

10 treinamento por 14 minutos

HATHA YOGA
para iniciantes

15 treinamento por 30 minutos

HIIT

20 treinamento por 13 minutos

COBRANÇAS 3.0

30 treinamento por 11 minutos

POSTURA

15 treinamento por 22 minutos

Treinamento sob a liderança de especialistas internacionais

Os treinadores do Womenarium são os melhores profissionais do mundo da aptidão. Eles já ensinaram milhões de pessoas como você a alcançar os resultados que consideravam impossíveis

Elis Kanashiro Ribeiro

Izabel Souza Couto

José Carmo

Anastasia Navitskaya

Valery Makeeva

Michael Adamson

Anastasia Karlova Silva

Na assinatura: novas receitas todos os meses

Receitas especiais para café da manhã, almoço e jantar que satisfazem as necessidades do corpo e devem entrar em um plano para a nutrição adequada de cada pessoa

Café da manhã

Smoothie-Bowl com espinafre e ervas